آدم‌ها ثابت نمی‌مانند و کودکان بزرگ می‌شوند

چیزی حدود 2 سال پیش بود که در یک کارگاه به نام: «نوجوان نافرمان» شرکت کردم. تقریباً همۀ افراد حاضر در آن جلسه والدینی بودند که با نوجوانانشان درگیر مشکل بودند. آن‌جا همان اول جلسه یک پرسشنامه توزیع شد و […]

عزت‌نفس و صدای درون

کلیپ زیر به مناسبت هفتهٔ بهداشت‌روان بدستم رسیده بود. موضوع اصلی این انیمیشن شفقت به خود است و به افزایش عزت‌نفس بوسیلهٔ اصلاح صدای درون اشاره می‌کند. عزت‌نفس یک موضوع شناختی است و به نحوهٔ تفکر ما و الگوریتم‌هایی که […]

نقل قول هایی در بابِ تعریفِ کمال گرایی

زهرا ذوالقدر در تعریف کمال گرایی نوشته: کمال گرایی مجموعه ای از الگو های فکریِ محکوم به شکست است که برای رسیدن به اهداف غیر وقاع بینانه، شما را وادار به تلاش میکند. برنه براون در کتاب موهبت کامل نبودن […]

باز برخاستن

زمین خوردن و به نفس‌نفس افتادن در مسیر زندگی برای هرکسی رخ می دهد. ولی آیا همه باز دوباره سرپا می‌شوند و ادامه می‌دهند؟ و این برخاستن و ادامه دادن چگونه رخ می‌دهد؟  پذیرفتن خیلی مهم است. پذیرفتن زمین خوردن […]