بهداشت روان | از ناکامی و فشار روانی تا رشد فردی

هر وقت اسم بهداشت و سلامت روان به میان می‌آید گمان می‌کنیم پای یک اختلال یا مشکل جدی مربوط به روان و ذهن در میان است. اما بهداشت روان فراتر از این حرف‌هاست. بهداشت روان چیست؟ بهداشت روان یعنی اینکه […]

من شکست ناپذیرم

می‌خواهم از نقابی بگویم که همیشه رویمان را می پوشاند. شاید بهتر باشد بگویم سپر یا زره. آن چیزی که خودِ آسیب‌پذیرمان را پشتش پنهان می‌کنیم. قیافه می‌گیریم و وانمود می‌کنیم که قوی‌تر از چیزی هستیم که به‌نظر می‌رسد. می‌دانی […]

زندگی یک نویسنده

چند ماه پیش ایده‌ای در ذهن داشتم که نمی‌دانستم در چه قالبی پیاده‌کنم. بعد از مدت‌ها کلنجار رفتن و بحث و جست‌وجو بالأخره به یک سرح و قالب رسیدم. در این سال‌هایی که مشغول نوشتن بودم، با مشکلات زیادی دست […]

کار من چه ارزشی دارد؟ | ۲ پیشنهاد برای افزایش عزت نفس به کمک نوشتن

خیلی وقت‌ها ترس و تردیدی که گریبان گیرمان می‌شود و فلجمان می‌کند از عزت‌نفس پایین سرچشمه می‌گیرد. عزت‌نفس از دو بخش عمده تشکیل شده: احساس کارآمدی و احساس ارزشمندی.پاسخ سؤال «آیا از پس انجام این کار برمی‌آیم؟» اعتماد بنفس‌مان را […]

اثر پیگمالیون | پیشگویی‌های خود کام‌بخش

همیشه تآثیر دارونماها و اینکه ادراک‌مان چقدر می‌تواند تحت تأثیر باورهایمان تغییر کند برایم جالب بوده است. امروز فهمیدم اسم این اتفاق «اثر پیگمالیون» است. این نام برگرفته از یک داستان اسطوره‌ای یونانی است. یک مجسمه‌ساز که عاشق مجسمۀ خودساخته‌اش […]