مراقبه | راهی برای شیرجه به درون

اگر تجربه مراقبه کردن را داشته باشید شما هم با من هم عقیده خواهید بود که مراقبه قلب متلاطم آدم را آرام می‌کند. باعث می‌شود ذهن کمی نفس بکشد و دور شود از تنش‌ها. وقتی که ذهنمان مثل یک انباری شلوغ پر از چیزهای مختلف […]

چیزی که باید در زندگی‌مان بیش‌تر شود

امروز در جلسه اول سمپوزیوم توسعه فردی از خنده و خندیدن صحبت شد و اینکه حتی اگر لبخندتان تصنعی باشد باز هم تاثیر خودش را می‌گذارد. همانطور که ذهنمان رفتار و عملکردمان را کنترل می‌کنیم ما نیز می‌توانیم با رفتارهای عمدی مثل همین خندیدن مسیر […]

تلاش کنیم یا نه؟ | تعریفی از منبع کنترل درونی و بیرونی

سقوط و خاموشی و مرگ ستاره‌ها دلگیرم می‌کند. و بیشتر از آن اینکه آن ستاره حتی باور نداشته باشد که یک کرم شب تاب است! آدم ها عجیبند. عجیب و غیر قابل پیش بینی. هیچ وقت نمی‌توانی بفهمی دقیقاً در سر طرف مقابل چه می‌گذرد. […]

ذهن آگاهی | فرصتی برای آگاهیِ خود از خود

احتمالاً تا به حال کلمه ذهن‌آگاهی به گوشتان خورده باشد. در پست مقابله با فشار روانی یکی از راه‌های کنترل فشار روانی را ذهن‌آگاهی یا همان خودآگاهی عنوان کرده بودیم. ذهن‌آگاهی همان چیزی است که در اصطلاحات دینی به آن حضور قلب گفته می‌شود. اینکه […]

مقابله با فشار روانی

در پست‌های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می‌پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی کرده‌اند که به آنها اشاره […]

انواع فشار روانی

در پست قبلی در مورد فشار روانی گفتیم. برای کنترل فشار روانی، در ابتدا باید بدانیم که چگونه بوجود می‌آید و چه علائمی را ایجاد می‌کند. بعد از آن می‌توانیم آگاهانه‌تر در مورد کنترل آن اقدام کنیم. در این پست به طور خلاصه به انواع […]

تعارض

کتاب را بستُ تکیه داد به صندلی و گوشش رفت پِیِ صدای تلوزیون. سریال محبوبش بود. نمی‌توانست صبر کند تا فردا بازپخشش را ببیند یا از زبان این و آن بفهمد ماجرا چگونه گذشته. نیم‌خیز شد تا بلند شود. ولی حجم مطالب ناخوانده پایبندش کرده […]

ناکامی و پرخاشگری

در این پست به ارتباط بین ناکامی و پرخاشگری می‌پردازیم. قبل از خواندن این پست پیشنهاد می‌کنم پست‌های زیر را مطالعه کنید: ناکامی ناکامی2 اگرچه واکنش‌های افراد در برابر ناکامی یکسان نیست اما در مجموع اعتقاد بر این است که با توجه به عوامل ناکام […]

ناکامی 2

در ادامه پست قبلی، به موضوع ناکامی می‌پردازیم. در انتهای پستی قبلی گفته شد که واکنش افراد به ناکامی متفاوت است و در صورتی که ناکامیِ شدید ادامه دار باشد، می‌تواند به بهداشت روانی فرد آسیب برساند. در این بین موضوعی وجود دارد و آن […]

ناکامی

در فریزر را باز کرد. چهار پایه را پیش کشید و از آن بالا رفت. روی نوک پنجه پاهایش ایستاد و دستانش را دراز کرد. بالأخره به آن طبقه رسید. کشیدش بیرون و دستش را برد تویش و کور کورانه تکانش داد و یک بسته […]