کار های ناتمام را به سرانجام برسانید

یکی از عادت های بدی که انسان بدان گرفتار می شود پشت گوش انداختن کارهاست. «حالا بگذار برای فردا»، «آخر شب حتماً انجامش می دهم»، «کار زیادی ندارد همان لحظه های آخر تمامش می کنم»، «کار زیادی دارد! فرصت زیادی باید برایش گذاشت. بماند تا یک وقت مناسب و مکفی.» آدمیزاد از آن موجوداتی است که ذهن خلّاقی برای در […]

تلاش کنیم یا نه؟ | تعریفی از منبع کنترل درونی و بیرونی

سقوط و خاموشی و مرگ ستاره ها دلگیرم می کند. و بیشتر از آن اینکه آن ستاره حتی باور نداشته باشد که یک کرم شب تاب است! آدم ها عجیبند. عجیب و غیر قابل پیش بینی. هیچ وقت نمی توانی بفهمی دقیقا توی کله طرف مقبل چه می گذرد. گاهی پیش بینی هایمان درست از آب در می آید. ولی […]

بنویس تا رها شوی از درد ها

به نظرم بهترین راه برای خلاصی از خاطرات آزار دهنده نوشتنشان است و کم نیستند کسانی که از تجربیات سودمندشان در این زمینه گفته اند. سخت است به سختیِ تجربه دوباره شان. ولی سودمند است. اصلا همین که می نویسی اش انگاری از تو جدا می شود. خصوصا اینکه برایش یک قصه بسازی. اصلاً یک شخصیتی خلق کن و همان […]

تردیدی که خوره جان می شود

نباید به تردید مهلت داد. اگر بهش وقت بدهی و لی لی به لالایش بگذاری رویش زیاد می شود. قدم به قدم نزدیک تر می شود و بعد مثل بختک می افتد به جانت و نمی گذارد نفست بالا بیاید. خوره جانت می شود و دلت را لانه اضطراب می کند. بی ثبات می شوی و ایستادگی برایت سخت می […]

ریشه یابی با نوشتن

تا به حال شده به دنبال ریشه اضطراب هایتان باشید؟ بالاخره همه مان در طول زندگی، شبانه روز  با منابع اضطراب زای زیادی سر و کار داریم. ولی آیا شده یک موضوع خاص، اضطرابی مزمن و خاص در شما ایجاد کند؟ مثلاً از حضور در مکان یا موقعیت به خصوصی دچار اضطراب شوید؟ برای مثال سر جلسه های امتحان، اضطراب […]

خواهی نشوی رسوا همرنگ جماعت شو | مروری بر تعریف همنوا، ناهمنوا و مستقل

احمد ماژیکی که توی دستش بود را چرخاند و گفت: خوب کیا موافقن؟ بابک دست هایی را که یکی یکی بالا می آمدند از نظر گذراند. حتی سپهر هم دستش را برد بالا. بابک سرش را به گوش سپهر نزدیک کرد و گفت: تو دیگه چرا رای می دی؟ مگه دیشب نمی گفتی با این کار مخالفی؟ سپهر آرام در […]

تاثیر متقابل ذهن و بدن

همان طور که حالات ذهنی حالات بدنی را تغییر می دهد، با حالات بدنی هم می توان ذهن را گول زد تا حالات خودش را تغییر بدهد. منظور این است که وقتی یک حالت ذهنی منجر به تغییر در حالت بدنی مان می شود، چرا حالات بدنی روی ذهن تاثیر نگذارند؟ تحقیقات نشان داده اند که با تغییر دادن و […]

چگونه کمتر تیپ A باشیم | راه کارهایی برای بالا بردن حوصله و تحمّل

در پست معرفی تیپ های شخصیتی به خصوصیات تیپ A پرداخته شد. به طور کلی می شود این تیپ را این طور خلاصه کرد: موجوداتی کمال گرا، عجول و حریص در انجام دادن کار! که معمولاً کم صبر و حوصله هم هستند. در این پست قصد دارم درباره راهکار هایی برای بالا بردن صبر و تحمّل بنویسم. برای بیشتر کردن […]

معرفی تیپ های شخصیتی A و B + پرسنامه

آیا شما فرد عجولی هستید که دوست دارد چند کار را در آنِ واحد و در کوتاه ترین زمان ممکن، انجام بدهد و بهترین نتیجه را هم کسب کند؟ آیا بیشتر از لذت بردن از هر نوع مسابقه و رقابتی، تمام فکر و ذکرتان می شود بردن و بهترین بودن در جمع؟ حدود پنجاه سال پیش دو متخصص قلب، به […]

نوشتن، راهی برای تخلیه فشار روانی

در طی روز های گذشته، در مورد فشار روانی و راه هایی برای کنترل آن صحبت کردیم. برای کنترل فشار روانی یا جلوگیری از فوران کردن آتشفشان خشم، راه های مختلف و زیادی وجود دارد. یکی از راه ها ابراز کردن مستقیم آن است. اصلاً فایده درد دل کردن و غیبت کردن همین است! فقط خانم ها می فهمند چه […]