جملات آگاهی بخش
«آرمان از کنار پیاده رو رد می‌شد که چشمش به یک بطری افتاد. بطری را برداشت. درش را باز کرد و و به بینی‌اش نزدیک کرد. محتویات بطری بوی آشنایی داشت. آرمان بطری را سرکشید.» ممکن است به‌نظرتان برسد که […]
عزت‌نفس و خودآگاهی
دیروز احساس می‌کردم برای این عنوان چیزهایی در سرم دارم. از صبح هم مشغول فکر کردنم و چیزکی هم نوشتم. اما زیادی خلاصه بود. یک برگه با چند جمله و فلش را چسبانده‌ام به لبۀ قفسۀ کتاب‌ها بلکه معجزه‌ای شود […]
وقتی می‌دانی نمی‌توانی، دور آگاهی را خط بکش!
این ترم درسی برداشته‌ام به نام روش تحقیق با 2 واحد تئوری و 1 واحد عملی. از شما چه پنهان فقط یکی دو جلسه‌اش را حاضر بوده‌ام. آن هم با ذهنی که بیشتر وقت‌ها غایب بود. هرگاه استاد سوالی می‌پرسید […]
مراقبه با ذهن ما چه می‌کند؟
درباره مراقبه کم ننوشته‌اند و خودم هم چندباری در بابش دُرافشانی‌ها کرده‌ام. دیشب اما فهمیدم که چرایی از چگونگی مهم‌تر است و اگر چرایی حرفت را برای مخاطب شفاف سازی نکنی چگونگی هیچ بدردش نمی‌خورد. آخر تا آدم دلیل و […]
اضطراب، ترس، هیجان
از آن جایی که هوش هیجانی برابر است با توانایی شناخت، شناسایی و ابراز احساسات، پس برای تقویت آن اول از همه باید نسبت به احساسات‌مان شناخت پیدا کنیم و بعد از آن راه حل مناسب هر کدام را شناسایی […]
خودآگاهی و هوش هیجانی
طبق تعریف دنیل گلمن، هوش هیجانی عبارت است از توانایی‌هایی از این قبیل که فرد در برابر ناملایمات ایستادگی کند و بتواند انگیزۀ خودش را حفظ کند، کامیابی را به تعویق بیندازد و در مقابل وسوسه‌ها ایستادگی کند، حال و […]
معرفی کتاب: صید ماهی بزرگ
مراقبه یک جور شیرجه زدن است به پسِ تلاطم‌های روحی. وقتی ذهن آرام بگیرد و آشفتگی‌ها ته نشین شوند شفافیت لازم برای خلق ایده‌های نو را کسب می‌کنیم. کتاب «صید ماهی بزرگ» نوشته «دیوید لینچ» در این باراه توضیح می‌دهد […]
ذهن آگاهی | فرصتی برای آگاهیِ خود از خود
احتمالاً تا به حال کلمه ذهن‌آگاهی به گوشتان خورده باشد. در پست مقابله با فشار روانی یکی از راه‌های کنترل فشار روانی را ذهن‌آگاهی یا همان خودآگاهی عنوان کرده بودیم. ذهن‌آگاهی همان چیزی است که در اصطلاحات دینی به آن […]
مقابله با فشار روانی
در پست‌های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می‌پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی […]
آخرین نظرهایی که گرفتم