این بر آن تأثیر کند، آن بر این! | تأثیر متقابل جسم و روان

سلام محبوبه جان. گفته بودی که این روزها چندان انرژی و انگیزه‌ای برای پیش‌بردن کارهایت نداری. احساس خستگی زیادی می‌کنی و با اینکه دلت می‌خواهد کارهای زیادی انجام بدهی اما حال انجام هیچ کاری را نداری. پرسیده بودی که چطور می‌توانی انگیزه‌ات را بالا ببری؟ […]

قدرت و انگیزه

در میان نظریه‌های مربوط به انگیزش در روان‌شناسی صنعتی، نظریه‌ای هست به نام «نظریهٔ تعیین هدف». این نظریه تقریبا همان بحث خرده عادت‌ها و تقسیم یک هدف کلی و بزرگ به چند هدف کوچک، مشخص و قابل دستیابی در کوتاه مدت است. طبق این نظریه […]

با خودت حرف بزن

آینهٔ روشویی پاتوق من است برای گفت‌وگو با خودم. آن جا تا به حال کلی گریه کرده‌ام، خندیده‌ام، ادا درآورده‌ام و برخی از ارائه‌هایم را تمرین کرده‌ام. گاهی نیاز داریم که بنشینیم جلوی خودمان و با خودمان حرف بزنیم. می‌شود گفت که همهٔ ما این […]

چگونه انگیزه خود را بالا ببریم؟

انگیزه نیرویی است که منشأ درونی دارد، یعنی از درون خود فرد سرچشمه می‌گیرد و باعث می‌شود که به سمت هدفی برویم یا به کاری دست بزنیم و در طول مسیر ما را برانگیخته نگه می‌دارد. پس برای اقدام کردن به انجام کاری یا به […]

بی‌حسی موضعی | نتیجه استفاده طولانی مدت از محرک انگیزشی

اگر درمورد راه‌های بالا بردن انگیزه در فضای وب چرخی بزنید متوجه می‌شوید که یکی از راه‌های پیشنهادی تجسم کردن لحظه وصال است. تجسم کردن و خیال بافتن خوب است. این‌کار امید رسیدن و دست یافتنی بودن را در دل آدم زنده نگه می‌دارد. آینده‌ای […]

بخشی از دفترچه راهنمایِ یک نابودگر انگیزه

ارزش کارش را بیاور پایین. او را تحقیر کن. او را دست‌کم بگیر. او را از نتایج منفی بترسان. بگو که هیچ چیزی نمی‌شود. به جای تشویق تنبیه کن. ضعف‌ها را به رویش بیاور. رؤیاها و اهدافش را مسخره کن. به او اجازۀ حرف زدن […]

من، رنگ و انگیزه | تاثیر عوامل محیطی بر عوامل درونی

انگیزه انواع مختلفی دارد. از انگیزۀ گرسنگی و تشنگی تا انگیزۀ پیشرفت و مادری. هر کدام از این انگیزه‌ها ساز و کار خاص خودش را دارد و آدم را در مسیر خاصی برانگیخته نگه می‌دارد. انگیزه می‌تواند از دورن خودمان سرچشمه بگیرد، می‌تواند از بیرون […]

پشتوانۀ پشتکار

برای موفقیّت در هرکاری نیاز به مداومت در آن کار داریم و این مداومت از پشتکار حاصل می‌شود. پشتکار یعنی اینکه پای کار بمانی و با یک جور لجاجت و سرسختی مثل کنه بچسبی به کار. اما این پشتکار به یک‌سری همراهان دیگر هم محتاج […]

چرا زنبور بی عسلیم؟ | معرفی ۳ مانع عمل‌گرایی

احتمالاً برای شما هم پیش آمده که باوجود دانستن خیلی چیزها، جای عملشان را در زندگی‌تان خالی ببینید. در این نوشتار سعی کرده‌ام دلایلی برای این عمل نکردن‌ها ذکر کنم. آیا ایمان داری؟ همه ما می‌دانیم که عالم بی‌عمل مثل زنبور بی‌عسل است. و یک […]

درباب روان‌شناسی مثبت‌گرا

رشته روان‌شناسی به عنوان یک رشته مستقل از قدمت چندانی برخوردار نیست و روان‌شناسی مثبت‌گرا عمرش از آن هم خیلی کم‌تر است و محصول همین قرن اخیر است. حتماً شما هم با کتاب‌ها و فیلم‌ها و همایش‌های انگیزشی مواجه شده‌اید. کار این شاخه از نامش […]