تردیدی که خوره جان می شود

نباید به تردید مهلت داد. اگر بهش وقت بدهی و لی لی به لالایش بگذاری رویش زیاد می شود. قدم به قدم نزدیک تر می شود و بعد مثل بختک می افتد به جانت و نمی گذارد نفست بالا بیاید. خوره جانت می شود و دلت را لانه اضطراب می کند. بی ثبات می شوی و ایستادگی برایت سخت می […]

چگونه کمتر تیپ A باشیم | راه کارهایی برای بالا بردن حوصله و تحمّل

در پست معرفی تیپ های شخصیتی به خصوصیات تیپ A پرداخته شد. به طور کلی می شود این تیپ را این طور خلاصه کرد: موجوداتی کمال گرا، عجول و حریص در انجام دادن کار! که معمولاً کم صبر و حوصله هم هستند. در این پست قصد دارم درباره راهکار هایی برای بالا بردن صبر و تحمّل بنویسم. برای بیشتر کردن […]

معرفی تیپ های شخصیتی A و B + پرسنامه

آیا شما فرد عجولی هستید که دوست دارد چند کار را در آنِ واحد و در کوتاه ترین زمان ممکن، انجام بدهد و بهترین نتیجه را هم کسب کند؟ آیا بیشتر از لذت بردن از هر نوع مسابقه و رقابتی، تمام فکر و ذکرتان می شود بردن و بهترین بودن در جمع؟ حدود پنجاه سال پیش دو متخصص قلب، به […]

مقابله با فشار روانی

در پست های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی کرده اند که به آنها اشاره می شود. سلامتی و توانایی: عامل تنش زا باعث ایجاد تغییرات فیزویولوژیک […]

انواع فشار روانی

در پست قبلی در مورد فشار روانی گفتیم. برای کنترل فشار روانی، در ابتدا باید بدانیم که چگونه بوجود می آید و چه علائمی را ایجاد می کند. بعد از آن می توانیم آگاهانه تر در مورد کنترل آن اقدام کنیم. در این پست به طور خلاصه به انواع فشار روانی و راه های مقابله با آن می پردازیم. انواع […]

در پس نقاب اضطراب

به گمانم خیلی چیزها خودشان را پشت چیزهایی دیگر پنهان می کنند تا ما از وجودشان بی خبر باشیم. شاید خودشان را پنهان میکنند چون بخشی از سایه ما هستند. بخشی از نیمه تاریک وجودمان.  مثلا ترس، حسادت، کمال گرایی، همه اینها می توانند پشت نقابِ اضطراب پنهان شوند. ما مضطربیم ولی به چه علت؟  کلی دلیل می توانیم ردیف کنیم […]