شما فقط باید انجام دهید

بعد از یک سال و نیم چند روزی است که مشغول بازخوانی کتاب روان‌شناسی صنعتی نوشته نارن دارسینگ هستم. تازه دیدم که چقدر از این کتاب برای امتحان حذف بود و آن قدر ذهنم درگیر نکات مهم بوده برای امتحان که اصلاً نفهمیده‌ام چه خوانده‌ام […]

اضطراب، ترس، هیجان

از آن جایی که هوش هیجانی برابر است با توانایی شناخت، شناسایی و ابراز احساسات، پس برای تقویت آن اول از همه باید نسبت به احساسات‌مان شناخت پیدا کنیم و بعد از آن راه حل مناسب هر کدام را شناسایی کنیم. بعضی احساسات شبیه به […]

تردیدی که خوره جان می شود

نباید به تردید مهلت داد. اگر بهش وقت بدهی و لی‌لی به لالایش بگذاری رویش زیاد می‌شود. قدم به قدم نزدیک‌تر می‌شود و بعد مثل بختک می‌افتد به جانت و نمی‌گذارد نفست بالا بیاید. خوره جانت می‌شود و دلت را لانه اضطراب می‌کند. بی‌ثبات می‌شوی […]

چگونه کمتر تیپ A باشیم | راه کارهایی برای بالا بردن حوصله و تحمّل

در پست معرفی تیپ های شخصیتی به خصوصیات تیپ A پرداخته شد. به طور کلی می‌شود این تیپ را این طور خلاصه کرد: موجوداتی کمال گرا، عجول و حریص در انجام دادن کار! که معمولاً کم صبر و حوصله هم هستند. در این پست قصد […]

معرفی تیپ‌های شخصیتی A و B + پرسنامه

آیا شما فرد عجولی هستید که دوست دارد چند کار را در آنِ واحد و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، انجام بدهد و بهترین نتیجه را هم کسب کند؟ آیا بیشتر از لذت بردن از هر نوع مسابقه و رقابتی، تمام فکر و ذکرتان می‌شود بردن […]

مقابله با فشار روانی

در پست‌های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می‌پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی کرده‌اند که به آنها اشاره […]

انواع فشار روانی

در پست قبلی در مورد فشار روانی گفتیم. برای کنترل فشار روانی، در ابتدا باید بدانیم که چگونه بوجود می‌آید و چه علائمی را ایجاد می‌کند. بعد از آن می‌توانیم آگاهانه‌تر در مورد کنترل آن اقدام کنیم. در این پست به طور خلاصه به انواع […]

در پس نقاب اضطراب

به گمانم خیلی چیزها خودشان را پشت چیزهایی دیگر پنهان می کنند تا ما از وجودشان بی خبر باشیم. شاید خودشان را پنهان میکنند چون بخشی از سایه ما هستند. بخشی از نیمه تاریک وجودمان.  مثلا ترس، حسادت، کمال گرایی، همه اینها می توانند پشت […]