خودپنداره در ارتباط است که کامل می‌شود

چندی پیش قدری از کتاب ارمغان مور نوشتۀ شاهرخ مسکوب را می‌خواندم (این کتاب جستاری است دربارۀ شاهنامه) که به یک تصویر بی‌نظیر رسیدم. در آن صفحات اول کتاب بود که مسکوب سخن گفتن پروردگار و جمشید را شرح می‌دهد و می‌گوید که در این […]

ما با دیدن یاد می‌گیریم | عزت‌نفس در نظریۀ بندورا

آلبرت بندورا یک روان‌شناس است که نظریۀ معروف «یادگیری اجتماعی» را مطرح کرد. طبق این نظریه ما بخشی قابل توجهی از اعمال و رفتارمان تحت تأثیر چیزهایی است که دیده‌ایم و شنیده‌ایم. حالا شیرجه می‌زنم به بحث اصلی: وقتی پای آسیب روانی و فشار روانی […]

100 کتابی که باید برای توسعه فردی بخوانم

به مرور این لیست کامل خواهد شد. (کتاب‌ها بدون ترتیب خاصی لیست شده‌اند) پاداش؛ منطق پنهانی که انگیره‌های ما را شکل می‌دهد | دن آریلی | ترجمۀ امیر حسین میر ابوطالبی|نشر ترجمان علوم انسانی صید ماهی بزرگ؛ مراقبه، هشیاری و خلاقیت | دیوید لینچ | […]

آگاهی بدون عمل بی‌فایده است

بعضی وقت‌ها فراموش می‌کنم که آگاهی خشک و خالی دردی را دوا نمی‌کند و مثل یک سنجاب فقط بلوطِ آگاهی انبار می‌کنم! این‌قدر اطلاعات اضافی جمع می‌کنم که حیران می‌مانم باهاشن چه کنم؟ بعد کم‌کم ناامید می‌شوم که آگاهی هیچ فایده‌ای نداشت. یادم می‌رود که […]

وقتی که می‌دوی و نمی‌رسی

بعضی کارهای ساده می‌توانند کمک کنند تا آگاهی بیشتری نسبت به خودمان و موقعیت‌مان کسب کنیم. اما در انجام دادنشان کوتاهی می‌کنیم. خیلی به این موضوع فکر کردم و راستش به نتیجۀ خاصی نرسیدم. آخرسر همه چیز را انداختم گردن تنبلی و خیال خودم را […]

این بر آن تأثیر کند، آن بر این! | تأثیر متقابل جسم و روان

سلام محبوبه جان. گفته بودی که این روزها چندان انرژی و انگیزه‌ای برای پیش‌بردن کارهایت نداری. احساس خستگی زیادی می‌کنی و با اینکه دلت می‌خواهد کارهای زیادی انجام بدهی اما حال انجام هیچ کاری را نداری. پرسیده بودی که چطور می‌توانی انگیزه‌ات را بالا ببری؟ […]

همنوایی و نادیده گرفتن خود

همنوایی و نادیده گرفتن خود همنوایی به‌خودیِ خود چیز بدی نیست. خیلی جاها برای حفظ انسجام نیاز است که همنوایی کنیم. اما مشکل از این جا شروع می‌شود که ما خودمان را نادیده بگیریم. که هربار صدای توی سرمان را خفه کنیم و حرفی نزنیم. […]

تضاد، تعارض، تناقض | آرایه‌های ادبی + روان‌شناسی!

نمی‌دانم چند روز پیش بود که این سه کلمه خودشان را انداختند وسط آگاهی‌ام. من هم روی تخته سفید یادداشت‌شان کردم و بعد یکی دو روز هم پاک. به تمامی فراموشم شده بودند تا دو سه روز پیش که مشغول تدوین جدول هفتگی تولید محتوا […]

نظم ذهنی با هدف مشخص

امشب هم جا ماندم از برنامه. هروقت دست می‌بری که اوضاع را بهتر کنی انگاری همه چیز بدتر می‌شود. چند روزی است که سعی دارم برخی از کارهای لازم اما غیردلچسب را جدی و محکم پیش ببرم. مقاومت درونی‌ام زیاد است. دچار تهوع و تپش […]

چرا باید هدف‌های مشخص تعریف کنیم؟

الان که این کلمه‌ها را تایپ می‌کنیم نیم ساعت مانده تا نیمه شب. تقریبا نیمی از افراد خانه خوابند. صدای خواهر و برادر کوچک می‌آید که مثلا سعی دارند آرام حرف بزنند و جای‌شان را پهن کنند و بالاخره به خواب بروند. من هم اینجا […]