خیلی وقت ها مشکل اصلی در نوشتن، شروع کردن است. بحث دست به قلم شدن نیست، منظورم نوشتن ابتدایِ متن است. اینکه متن چطور شروع بشود؟ مقدمه ام حاوی چه مطالبی باشد؟ و از این دست موارد. راهکار چیست؟ چاره کار در این است که به جای گشتن به دنبال کلمات مناسب، هر چه در ذهن دارید را روی کاغذ […]
بالاخره بعد از کلی تفکر و تامل، کلمه سالم را برگزیدم. کلمه سال قرار است کلمه ای باشد برای تمام سالی که در پیش رو دارم. کلمه ای که هر بار چشمم به جمالش روشن شد یادم بیفتد که قرار است در این سال چه کنم. کلمه آگاهی را انتخاب کردم. شاید انتخابش به این خاطر بود که کلمه ذهن […]
در طی روز های گذشته، در مورد فشار روانی و راه هایی برای کنترل آن صحبت کردیم. برای کنترل فشار روانی یا جلوگیری از فوران کردن آتشفشان خشم، راه های مختلف و زیادی وجود دارد. یکی از راه ها ابراز کردن مستقیم آن است. اصلاً فایده درد دل کردن و غیبت کردن همین است! فقط خانم ها می فهمند چه […]
دهن دره ای کرد و کش و قوسی به خودش داد. همان طور که حواسم به جاده بود نیم نگاهی به سمتش انداختم: خوابت میاد؟ -کی میرسیم؟ -شروع کردی باز؟ دیگر چیزی نگفت. تکیه داد و چشمانش را بست. خسته بودم. فکر نمی کردم مسیر اینقدر طولانی باشد. جاده تاریک بود و خلوت. نوری که می پاشید به آسفالت برمی […]
چیز هایِ آخر همیشه یک اضطراب خاصی ایجاد می کنند. مرحله آخر، روز آخر، سال آخر، ماه آخر، صفحه آخر، هر چیزی که رو به اتمام باشد. به نظرم هر چه بیشتر طول کشیده باشد فشار روانی بیشتری هم ایجاد می کند آن قسمت آخر. بالاخره یک مدتی (چه کوتاه چه بلند) تمام فکر و ذکرت بوده یا لااقل یک […]
اگر کمی از روانشناسی سر رشته داشته باشید، احتمالاٌ اسم زیگموند فروید، پدر مکتب روانکاوی به گوشتان خورده است. همان کسی که گفت شخصیت از سه بخش تشکیل شده: ناخودآگاه، خود آگاه و فراخود. یکی از مباحثی که فروید مطرح کرد، رویا بود و اینکه رویاها می توانند محتوای ناخودآگاه را بر ما هویدا کنند. شاید نام کتاب تفسیر خواب […]
در پست های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی کرده اند که به آنها اشاره می شود. سلامتی و توانایی: عامل تنش زا باعث ایجاد تغییرات فیزویولوژیک […]
در پست قبلی در مورد فشار روانی گفتیم. برای کنترل فشار روانی، در ابتدا باید بدانیم که چگونه بوجود می آید و چه علائمی را ایجاد می کند. بعد از آن می توانیم آگاهانه تر در مورد کنترل آن اقدام کنیم. در این پست به طور خلاصه به انواع فشار روانی و راه های مقابله با آن می پردازیم. انواع […]
وقتی یک تعارض برای مدتی طولانی حل نشده باقی بماند غالباً باعث تنش هیجانی مزمن می شود، که به عنوان فشار (استرس) از آن یاد می شود. هانس سلیه که او را پدر تحقیقات درباره فشار روانی می دانند، فشار روانی را این گونه تعریف می کند: فشار روانی یعنی مجموعه واکنشهای غیر اختصاصی جاندار در مقابل هر نوع تقاضای […]
قبل از خواندن این پست توصیه می کنم که مطالب زیر را نیز بخوانید: ناکامی ناکامی2 ناکامی و پرخاشگری تعارض تعارض اجتنابی-گرایشی موقعیت های مختلفی وجود دارد که دارای والانسهای مثبت و منفی است و برای فرد تعارض گرایشی_اجتنابی ایجاد می کند. در این گونه تعارض ها، موقعیت هم جنبه مثبت دارد هم منفی. فرد به دلیل جاذبه ها به […]
تازه ترین نظرات