خیلی وقت‌ها مشکل اصلی در نوشتن، شروع کردن است. بحث دست به قلم شدن نیست، منظورم نوشتن ابتدایِ متن است. اینکه متن چطور شروع بشود؟ مقدمه‌ام حاوی چه مطالبی باشد؟ و از این دست موارد. راهکار چیست؟ چاره کار در این است که به جای […]
بالأخره بعد از کلی تفکر و تأمل، کلمۀ سالم را برگزیدم. کلمۀ سال قرار است کلمه‌ای باشد برای تمام سالی که در پیش‌رو دارم. کلمه‌ای که هر بار چشمم به جمالش روشن شد یادم بیفتد که قرار است در این سال چه کنم. کلمۀ آگاهی […]
در طی روز های گذشته، در مورد فشار روانی و راه هایی برای کنترل آن صحبت کردیم. برای کنترل فشار روانی یا جلوگیری از فوران کردن آتشفشان خشم، راه های مختلف و زیادی وجود دارد. یکی از راه ها ابراز کردن مستقیم آن است. اصلاً […]
دهن دره‌ای کرد و کش و قوسی به خودش داد. همان طور که حواسم به جاده بود نیم‌نگاهی به سمتش انداختم و گفتم: خوابت میاد؟ -کی می‌رسیم؟ -شروع کردی باز؟ دیگر چیزی نگفت. تکیه داد و چشمانش را بست. خسته بودم. فکر نمی‌کردم مسیر اینقدر […]
چیز هایِ آخر همیشه یک اضطراب خاصی ایجاد می‌کنند. مرحلۀ آخر، روز آخر، سال آخر، ماه آخر، صفحۀ آخر، هر چیزی که رو به اتمام باشد. به نظرم هر چه بیشتر طول کشیده باشد فشار روانی بیشتری هم ایجاد می‌کند آن قسمت آخر. بالأخره یک […]
اگر کمی از روانشناسی سر رشته داشته باشید، احتمالاٌ اسم زیگموند فروید، پدر مکتب روانکاوی به گوشتان خورده است. همان کسی که گفت شخصیت از سه بخش تشکیل شده: ناخودآگاه، خود آگاه و فراخود. یکی از مباحثی که فروید مطرح کرد، رویا بود و اینکه […]
در پست‌های قبلی به فشار روانی و انواع فشار روانی پرداختیم. در این پست به منابع لازم برای مقابله با فشار روانی می‌پردازیم. منابع لازم برای فشار روانی لازاروس و فولکمن برای مبارزه با فشار روانی تعدادی منابع را معرفی کرده‌اند که به آنها اشاره […]
در پست قبلی در مورد فشار روانی گفتیم. برای کنترل فشار روانی، در ابتدا باید بدانیم که چگونه بوجود می‌آید و چه علائمی را ایجاد می‌کند. بعد از آن می‌توانیم آگاهانه‌تر در مورد کنترل آن اقدام کنیم. در این پست به طور خلاصه به انواع […]
وقتی یک تعارض برای مدتی طولانی حل نشده باقی بماند غالباً باعث تنش هیجانی مزمن میشود، که به عنوان فشار (استرس) از آن یاد میشود. هانس سلیه که او را پدر تحقیقات در زمینه فشار روانی می‌دانند، فشار روانی را این گونه تعریف می‌کند: فشار […]
قبل از خواندن این پست توصیه می‌کنم که مطالب زیر را نیز بخوانید: ناکامی ناکامی2 ناکامی و پرخاشگری تعارض تعارض اجتنابی-گرایشی موقعیت‌های مختلفی وجود دارد که دارای والانسهای مثبت و منفی است و برای فرد تعارض گرایشی_اجتنابی ایجاد می‌کند. در این گونه تعارض‌ها، موقعیت هم […]
تازه‌ترین نظرات