باشگاه همقدم
گزارشی از هفتۀ پنجم و ششم باشگاه همقدم

گزارشی از هفتۀ پنجم و ششم باشگاه همقدم

در این دو هفته به مبحث کمال‌گرایی پرداختیم. هفتۀ پنجم بیشتر به شناخت کمال‌‎گرایی و مفهوم آن و نیز خوانش بخش‌هایی از کتاب موهبت کامل نبودن گذشت. در کنار این موضوع برنامۀ تمرین‌های تنفسی و ثبت عملکردهای روزانه را نیز آغاز کردیم.

در طی هفتۀ ششم در کنار پرداختن به عوامل ایجاد کننده و تشدید کنندۀ کمال‌گرایی، بخش‌هایی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم را نیز خواندیم. در این هفته در کنار افزایش میزان تنفس، مراقبه را هم آغاز کردیم و ثبت عملکرد را نیز پیش بردیم.

بازخورد یکی اعضای گروه یادآور این نکته بود که فشارهای اطرافیان و تأثیر منفی آن بر عزت نفس چقدر بر تصویر ما از خودمان و تلاش‌هایی که می‌کنیم یا نمی‌کنیم تأثیرگذار است و گاهی این ما نیستیم که بیشتر را طلب می‌کند بلکه فشار اطرافیان است.

عضو دیگری از گروه از مقاومت ذهنی در حین مراقبه شکایت داشت و نیز از تأثیر ثبت عملکرد خوشنود بود. طبق گفتۀ او نوشتن نکات مثبت عملکردش باعث شده که بیشتر به روزی که می‌گذراند و فعالیت‌هایی که انجام می‌دهد دقت کند.

برچسب ها:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *