تاثیر متقابل ذهن و بدن

همان طور که حالات ذهنی حالات بدنی را تغییر می دهد، با حالات بدنی هم می توان ذهن را گول زد تا حالات خودش را تغییر بدهد.

منظور این است که وقتی یک حالت ذهنی منجر به تغییر در حالت بدنی مان می شود، چرا حالات بدنی روی ذهن تاثیر نگذارند؟

تحقیقات نشان داده اند که با تغییر دادن و عوض کردن مدلِ نشستن و راه رفتنمان، در اصل با تظاهر کردن، می توانیم روی فرایند های ذهنی و سیستم هورمونی بدنمان تاثیر بگذاریم.

زمانی که ما در حالت ترس و اضطراب به سر می بریم، ناخودآگاه بدنمان را کوچک می کنیم تا فضای کمتری را اشغال کنیم. بحث قلمرو و فضای شخصی است. این حتی در حیوانات هم دیده شده است. حیوانی که مغموم و ترسیده است خودش را جمع و جور می کنید. در این حالت ترشح هورمون کورتیزول زیاد می شود. کورتیزول از آن هورمون هایی است که در هنگام اضطراب ترشح می شود و زمانی که ما به مدت طولانی در معرض اضطراب باشیم و کورتیزول مدام و مدام توی خونمان بریزد، این کورتیزل های زیادی تبدیل می شوند به چربی و باعث مشکل قلبی می شوند.

و بر عکس آن، زمانی که احساس قدرت می کنیم، دست هایمان را از بدنمان دور می کنیم و سینه را ستبر. خلاصه اینکه فضای بیشتری را اشغال می کنیم.

در این حالت هورمون تستسترون بیشتر می شود. این هورمون یک جور هایی باعث افزایش جرئت ورزی و ریسک پذیری می شود.

حرف های آن بالا چه ربطی داشت به این چیز ها؟ مسئله همین است. اینکه با دانستن این نکته می توانیم ذهن خودمان را گول بزنیم!

فقط کافی است قبل از رفتن سر صحنه یا وارد شدن به اتاق مصاحبه، کمی دست و بالتان را باز کنید. انگاری که می خواهید کسی را در آغوش بگیریرد. داست هایتان را ببرید بالا. اگر روی صندلی هستید روی صندلی پهن شوید! احساس راحتی بکنید و بگذارید این احساس در تمام ذهن و بدنتان جریان پیدا بکند.

وقتی تظاهر به چیزی بکنی، ناخواسته روی ذهنت تاثیر می گذارد. برای همین است که می گویند خیلی مهم است که همنشین آدم چه کسی است. وقتی خودمان به این راحتی می توانیم ذهن خودمان را گول بزنیم، مثلاً با ادعایِ به شجاع بودن، کارهایی خارج تواناییمان انجام بدهیم، پس تظاهر یا تلاش به همنوایی کردن با دیگران، چقدر می تواند تاثیر گذار باشد.

منبع مورد استفاده من برای نوشتن این متن، این ویدیو از اِمی کادی در سخنرانی TED است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *