این بر آن تأثیر کند، آن بر این! | تأثیر متقابل جسم و روان
سلام محبوبه جان. گفته بودی که این روزها چندان انرژی و انگیزه‌ای برای پیش‌بردن کارهایت نداری. احساس خستگی زیادی می‌کنی و با اینکه دلت می‌خواهد کارهای زیادی انجام بدهی اما حال انجام هیچ کاری را نداری.
پرسیده بودی که چطور می‌توانی انگیزه‌ات را بالا ببری؟
راستش گمان می‌کنم تو از نظر انگیزه مشکل چندانی نداشته باشی. مشکل اصلی تو از جسمت است.
آن‌طور که من خبر دارم این روزها حسابی سرت شلوغ است، وقت سر خاراندن نداری و حتی نمی‌رسی درست غذا بخوری.
یادت باشد، فشار روانی که از حد بگذرد جسم را از پا می‌اندازد.
ما هروقت که احساس می‌کنیم کارهای‌مان خوب پیش نمی‌رود و بهره‌وری‌مان افت پیدا کرده، سریع می‌دویم که ببینیم مقاله‌های گوگل درمورد بالا بردن انگیزه چه گفته‌اند.
اما چقدر به این موضوع فکر می‌کنیم که شاید فقط کمی خسته‌ایم؟
تا به حال شده بیخودی تپش قلب بگیری و احساس اضطراب بهت دست بدهد؟ به این فکر کرده‌ای که شاید به جای مشکلات اضطرابی فقط دچار یک ضعف جسمی ساده شده‌ای؟
این را مدنظر قرار می‌دهی که بی‌حالی‌ات شاید به دلیل کمبود املاح است؟
می‌دانم که مشکل گوارشی داری. آیا جدی پیگیری‌اش کرده‌ای. شاید بدنت برخی از ویتامین‌ها را نمی‌تواند به درستی جذب کند و یا شاید دچار فقر آهن شده‌ای.
این روزها فشارهای روانی بیشتر شده‌اند و بیماری‌های روان‌تنی هم بیشتر. اما باور کن گاهی وقت‌ها مشکل به سادگی کمبود یک ویتامین است.
این ویتامین‌ها را دست‌کم نگیر.
بیخود نیست که شرکت‌های صنایع غذایی اینقدر سعی می‌کنند املاح مختلفی را بچپانند توی محصولاتشان!
البته منظور حرفم این نیست که حالا بروی یک مشت مولتی ویتامین بیندازی بالا و منتظر معجزه بمانی. اما قبل از ینکه به خودت انگ بزنی و بگویی که مضطربم و افسرده و بی‌انگیزه و یا حتی تنبل، قبلش جوانب دیگر را هم بررسی کن.
البته که داشتن معنا و هدف به آدم کمک می‌کند تا در هر شرایطی انگیزه و عملکردش را حفظ کند اما ذهن و جسم تابع همند.
بیا کم‌خونی یا فقر آهن را درنظر بگیریم. خب تو ریزش مو پیدا می‌کنی، دست و بالت زودی خواب می‌روند، دچار تپش قلب می‌شوی و فشارت می‌افتد، تمرکز درست و حسابی نخواهی داشت و مدام احساس خواب‌آلودگی و خستگی خواهی داشت.
پس اگر احساس کردی از لحاظ انگیزه مشکل چندانی نداری کمی بیشتر به جسمت توجه کن.
وقتی که در چرخۀ اضطراب و خودسرزنشگری گیر بیفتی اوضاع روز‌به‌روز بدتر خواهد شد.
ضعف جسم می‌تواند به ذهن فشار بیاورد و فشار روانی هم به جسم. می‌دانم که می‌دانی و بدیهی است. اما چرا این را در نظر نمی‌گیری؟
زمانی که فعالیت جسمانی‌مان هم کم بشود احساس رخوت به ما دست می‌دهد.
پس کمی فعالیت جسمی‌ات را بیشتر کن و کمی هم برنامه‌ات را سبک کن.
حسابی هم مراقب خورد و خوراکت باش. به‌جای اینکه حرص بخوری و نق بزنی، ناهار و صبحانه‌ات را سروقت بخور.
دوستدار تو
زهور
سلام
چشم:)
چشم‌تون بی‌بلا:))
ضمنا گربه هه خیلی خشوکه:)
یاد مخمل خدابیامرزم افتادم:(
آخی! خدا رحمت کنه جمیع رفتگان رو:(
بچه داره دندون در‌میاره:)